jabuke sa cimetom

Sotirane (dinstane) jabuke sa cimetom

Brzo, zdravo, miriše na pitu od jabuka — idealan desert kad ti treba nešto ukusno za 15 minuta! Sočne jabuke, vanila, med i cimet stvaraju savršenu glazuru, a možeš ih dodatno obogatiti sa malo tostiranih oraha.

⏱ Vrijeme pripreme: 7 min
🔥 Vrijeme kuvanja: 15 min
🍽 Porcije: 4

Sastojci

 

  • 15 ml margarina (bez trans-masti)

  • 2 krupne jabuke (oguljene i sjeckane)

  • 2 g mljevenog cimeta

  • 5 g ekstrakta vanile

  • 45 ml vode

  • 15 ml meda ili 2 kesice vještačkog zaslađivača

Uputstvo – korak po korak

 

  1. Zagrij margarin u tiganju na srednje jakoj temperaturi. Dodaj jabuke i sotiraj oko 3 minuta, često miješajući.

  2. Dodaj preostale sastojke. Smanji temperaturu na nisku i krčkaj 12 minuta, povremeno miješajući, dok jabuke ne omekšaju i glazura se malo zgusne.

 

Nutritivne vrijednosti (po porciji – 1/2 šolje)

 

  • Kalorije: 100

  • Masti: 2.5 g

  • Zasićene masti: 0 g

  • Trans masti: 0 g

  • Holesterol: 0 mg

  • Natrijum: 30 mg

  • Ugljeni hidrati: 19 g

  • Dijetalna vlakna: 3 g

  • Šećeri: 14 g

  • Proteini: 0 g

  • Kalijum: 128 mg

Trenutno dostupan bonus!

Curalife Kuvar

84 recepta za zdravu i ukusnu ishranu dijabetičara

SAZNAJ VIŠE

Povezani članci

Mafini od bundeve i banane
Ishrana

Mafini od bundeve i banane

Započnite jutro slatkim, a pritom i dobrim za dijabetičare — mafinima od bundeve i banane. Imaju manje ugljenih hidrata od kupovnih mafina, a uz šolju kafe predstavljaju savršen početak dana.

29.10.2025.
Pumpkin Puree
Ishrana

Pire od bundeve, pogodan za dijabetičare

Naučite kako da napravite prirodno slatki pire od bundeve u sopstvenoj kuhinji — savršen za supe, pite ili tople jesenje doručke. Nizak sadržaj ugljenih hidrata, pogodan za dijabetičare i izuzetno zadovoljavajuć.

14.10.2025.
Kako kafa utiče na dijabetes?
Ishrana

Kako kafa utiče na dijabetes?

Obična crna kafa, kako za sada stvari stoje, ne utiče na nivo šećera u krvi, što je čini pogodnom za osobe sa dijabetesom. Ipak, postoje i drugi faktori koje treba uzeti u obzir, pa se preporučuje da se ljudi prije konzumacije posavjetuju sa ljekarom o količini.

30.09.2025.