Prema podacima američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), oko 90–95% svih osoba kojima je dijagnostikovan dijabetes ima dijabetes tipa 2.
Ovaj oblik dijabetesa najčešće se javlja kod odraslih osoba starijih od 45 godina, ali se danas sve češće dijagnostikuje i kod djece i mlađih odraslih.
Postavlja se pitanje: Zašto toliko ljudi ima dijabetes tipa 2 i zašto je on mnogo češći od dijabetesa tipa 1?
Razlozi za smanjenu osjetljivost na insulin i smanjenu proizvodnju insulina mogu biti različiti.
Najčešći uzroci dijabetesa tipa 2
Genetika
Dijabetes tipa 2 može se prenositi sa generacije na generaciju putem nasljednih gena. Ako je jednom od vaših roditelja dijagnostikovan dijabetes tipa 2, veća je vjerovatnoća da ste i vi ili neko od vaše braće i sestara pod povećanim rizikom za razvoj ove bolesti.
Istraživanja sprovedena na blizancima pokazala su da, ukoliko jedan blizanac ima genetsku predispoziciju za dijabetes, velika je vjerovatnoća da će je imati i drugi.
Međutim, za razliku od dijabetesa tipa 1, razvoj dijabetesa tipa 2 često zavisi i od brojnih drugih faktora, uključujući način života.
Sjedilački način života
Ako slobodno vrijeme radije provodite ispred televizora nego baveći se fizičkom aktivnošću, povećavate rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, kao i drugih povezanih zdravstvenih problema.
Zbog toga se osobama sa dijabetesom tipa 2 preporučuje najmanje 150 minuta fizičke aktivnosti sedmično, odnosno oko 30 minuta dnevno, pet dana u sedmici.
Redovna fizička aktivnost može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 za čak 58%. Takođe pomaže da:
- održavate nivo šećera u krvi u preporučenim granicama,
- poboljšate vrijednosti HbA1c (glikoziliranog hemoglobina),
- očuvate zdravlje srca i krvnih sudova.
Tokom vježbanja mišići troše glukozu iz krvi kao izvor energije, a organizam efikasnije koristi insulin.
Nezdrave prehrambene navike
Pošto dijabetes otežava organizmu regulaciju nivoa glukoze u krvi, nepravilna ishrana može dovesti do naglih skokova šećera u krvi i povećati rizik od ozbiljnih zdravstvenih komplikacija.
Konzumiranje velikih količina visokokalorične i nutritivno siromašne hrane može dovesti do povećanja tjelesne mase, što dodatno otežava pravilno djelovanje insulina.
Namirnice bogate ugljenim hidratima, poput hljeba, krompira i pirinča, mogu izazvati porast nivoa šećera u krvi. Kada organizam ne može efikasno iskoristiti ove ugljene hidrate za energiju, glukoza ostaje u krvotoku, što dovodi do povišenog nivoa šećera u krvi. Dugoročno, to može doprinijeti razvoju dijabetesa tipa 2.
Iako su ugljeni hidrati važan dio ishrane, potrebno je voditi računa o njihovom unosu. Preporučuje se ograničiti unos slatkiša i visoko prerađene hrane, te birati ishranu bogatu vlaknima, sa manjim sadržajem soli i zasićenih masti.
Povrće predstavlja odličan izvor kvalitetnih ugljenih hidrata i drugih važnih hranljivih materija.
Ako vam je dijagnostikovan dijabetes tipa 2, važno je da se hranite uravnoteženo i budete fizički aktivni najmanje 150 minuta sedmično, u skladu sa preporukama zdravstvenih stručnjaka.
Dodatna podrška uz zdrav način života
Ako imate dijabetes tipa 2, uz pravilnu ishranu, redovnu fizičku aktivnost i terapiju koju vam je preporučio ljekar, Curalin može biti dodatna podrška vašoj svakodnevnoj rutini. Njegova pažljivo odabrana kombinacija biljnih sastojaka osmišljena je kao podrška održavanju zdravog metabolizma glukoze i opštem metaboličkom balansu.
