Da li su banane sigurne za dijabetičare?

Da li su banane sigurne za dijabetičare?

Banane su voće bogato hranljivim materijama, ali zbog visokog sadržaja šećera često izazivaju dileme kod osoba sa dijabetesom.

Banane su ukusno voće bogato kalijumom, vitaminom B6, vitaminom C i mnogim drugim važnim hranljivim materijama. Zbog visokog sadržaja šećera, banane se često izbjegavaju u ishrani osoba sa dijabetesom. Iako se često izostavljaju, preporučena porcija za dijabetičare je polovina srednje velike banane.

Banane i njihov uticaj na dijabetes istraživani su tokom 1992. godine. Rezultati su pokazali da zrelost igra veću ulogu nego bilo šta drugo. Dakle, najbolje je da jedete banane čim sazru ili čak malo zelenije, jer tada sadrže oko 80-90% skroba. S vremenom se taj skrob pretvara u šećer.

Trenutno dostupan bonus!

Curalife Kuvar

84 recepta za zdravu i ukusnu ishranu dijabetičara

SAZNAJ VIŠE

Povezani članci

Paleo dijeta
Ishrana

Da li je Paleo dijeta prava za mene?

Paleo dijeta za zdrav nivo šećera u krvi
Da li su naši preci imali problema sa šećerom u krvi? Vjerovatno ne. Evo zašto.
U davna vremena naši preci nisu imali mnogo stresova modernog života.
Inflacija? Ne.
Saobraćajni bijes? Samo ako te okruži krdo mamuta.
Čak i njihova ishrana, prema nekima, olakšavala je život – ili bar održavala stabilniji nivo šećera u krvi.
Tu dolazi Paleo dijeta.

25.03.2026.