Ako imate dijabetes, moguće je da ste već iskusili prekomjerno znojenje i pitali se da li je to povezano sa vašim stanjem. Tamne mrlje na dijelovima odjeće ispod pazuha, vlažna stopala u čarapama i cipelama, ili kapljice znoja na čelu – svi znamo da znojenje može ozbiljno uticati na kvalitet svakodnevnog života, kao i na samopouzdanje.
Ali, da li ste znali da su osobe sa dijabetesom sklonije prekomjernom znojenju, što je često posljedica niskog nivoa šećera u krvi i oštećenja nervnih završetaka u organizmu dijabetičara?
Znojenje kao način hlađenja tijela
Znojenje je normalan fiziološki proces kojim se reguliše tjelesna temperatura – proces kojim se organizam oslobađa viška toplote i hladi tijelo.
Glavnu ulogu u tom procesu ima nekoliko miliona znojnih žlijezda koje se nalaze u ljudskom tijelu i koje proizvode i izlučuju znoj. Postoje ekrine žlijezde, najbrojnije na stopalima i dlanovima, i apokrine žlijezde, koje su najzastupljenije u predjelu pazuha, genitalija i oko bradavica. Kada se temperatura tijela poveća, izlučeni znoj isparava sa površine kože, hladeći i kožu i krv koja prolazi ispod nje.
Znoj – mnogo više od „klime“ tijela
Znoj ne služi samo za hlađenje. Znoj koji proizvode ekrine žlijezde je fiziološka tečnost sastavljena uglavnom od vode i soli (natrijum-hlorida) i u osnovi nema miris. Nasuprot tome, znoj apokrinih žlijezda je bogat mastima i proteinima, i može imati drugačiji sastav.
Ove žlijezde putem glikoproteina vezuju bakterije i teške metale prisutne u tijelu i izbacuju ih iz organizma. Zbog bakterijske razgradnje tih materija, znoj poprima karakterističan neprijatan miris.
Prekomjerno znojenje? Niste sami!
U normalnim uslovima, ljudsko tijelo dnevno proizvede oko 700 ml znoja. Na količinu znoja utiče više faktora – spoljašnja temperatura, fizička aktivnost, starost, zdravstveno stanje, stres, tjelesna težina, ali i način odijevanja.
Prekomjerno znojenje, poznato kao hiperhidroza, stanje je u kojem tijelo proizvodi više znoja nego što je potrebno. Može biti nasljedno ili izazvano fizičkim i psihičkim stanjima poput trudnoće, menopauze, srčanih i plućnih tegoba, gojaznosti, problema sa štitnom žlijezdom, ali i dijabetesom.
Disbalans kod dijabetesa
Jedan od ključnih metaboličkih procesa – prenos glukoze u ćelije radi stvaranja energije – kod osoba sa dijabetesom funkcioniše drugačije.
Tijelo dijabetičara je često otporno na insulin (ili ga ne proizvodi dovoljno), pa šećer ne ulazi u ćelije već ostaje u krvi. Ovaj disbalans utiče na sve fiziološke procese u tijelu, uključujući i znojenje.
Nizak nivo šećera i pojačano znojenje
Zbog toga se osobama sa dijabetesom preporučuje uravnotežena ishrana, redovna fizička aktivnost i dosljedno uzimanje terapije. Međutim, zbog preskakanja obroka, naporne fizičke aktivnosti ili neredovne upotrebe insulina, može doći do hipoglikemije – naglog pada nivoa šećera u krvi.
Tada tijelo reaguje lučenjem adrenalina i noradrenalina kako bi povratilo ravnotežu. Posljedica su malaksalost, drhtavica, osjećaj gladi i – prekomjerno znojenje.
Oštećenje nerava i znojenje kod dijabetičara
Dugotrajan visok nivo šećera može dovesti do oštećenja nerava (dijabetička neuropatija). Tada nervi koji kontrolišu znojne žlijezde šalju pogrešne signale, pa se znojenje odvija neadekvatno. Osobe sa dijabetesom se često pojačano znoje u gornjem dijelu tijela.
Prirodni načini za kontrolu znojenja
S obzirom na sklonost ka znojenju, osobe sa dijabetesom bi trebalo da izbjegavaju izlaganje suncu i da nose odjeću od prirodnih materijala (poput pamuka), koja omogućava koži da diše. Korisne su i znojnice koje upijaju višak znoja i štite odjeću.
Redovno održavanje lične higijene i češće presvlačenje je obavezno. Koristite blage sapune sa niskim pH vrijednostima koji ne isušuju kožu.
Redovna fizička aktivnost i pravilna upotreba insulina pomažu u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi, čime se smanjuje rizik od hipoglikemije i znojenja.
Ishrana kao saveznik
Ishrana je ključna! Određene namirnice (poput začinjene hrane, alkohola i kafe) mogu pojačati znojenje, a ionako se ne preporučuju dijabetičarima.
Idealna ishrana treba da bude bogata vlaknima, proteinima i zdravim mastima – bez namirnica sa visokim sadržajem šećera. Možete je dopuniti i prirodnim suplementima poput CuraLin – biljnog preparata koji pomaže u održavanju optimalnog nivoa šećera u krvi.
Ne zaboravite – liječite uzrok, a ne posljedicu
Ako ste osoba sa dijabetesom, sigurno ste već iskusili neprijatnosti izazvane znojenjem. Ipak, prekomjerno znojenje ne mora da vam remeti svakodnevicu. Uz pažljivo planiranje navika, možete pozitivno uticati i na ovaj simptom i na sveukupno zdravlje.
