Dijabetes tip 2 predstavlja specifično stanje organizma koji nije u mogućnosti da adekvatno reguliše nivo šećera u krvi. Osobe sa dijabetesom ovog tipa posvećuju veliku pažnju zdravoj i izbalansiranoj ishrani. Međutim, znate li da su i vitamini značajan dio režima ishrane koji može imati blagotvornu ulogu na zdravlje osoba sa dijabetesom tipa 2?
Vitamini su od ključne važnosti
Vitamini su organska jedinjenja od vitalnog značaja za funkcionisanje ljudskog organizma. Čak 13 različitih vrsta vitamina, koji se stvaraju u našem tijelu, učestvuju u izgradnji nervnog sistema, mineralizaciji kostiju, jačanju vida i brojnim drugim fiziološkim procesima.
Pojedini vitamini su i značajni antioksidansi. To znači da imaju ulogu jačanja imuniteta i smirivanja upalnih procesa u organizmu, koji su posebno karakteristični za osobe sa dijabetesom.
Nedostatak vitamina kod osoba sa dijabetesom tip 2
Ipak, osobe sa dijabetesom tipa 2 često imaju manjak pojedinih vitamina. Zašto je to tako? Poseban režim ishrane često onemogućava unos dovoljne količine neophodnih vitamina putem hrane.
Pored toga, povećan nivo šećera u krvi dovodi do pojačanog mokrenja, pri čemu se iz tijela izlučuje veća količina vitamina. Rezultat? Organizam dijabetičara ima povećanu potrebu za vitaminima.
Ipak, uz malo posvećenosti i ispravnim odabirom prehrambenih namirnica, osobe sa dijabetesom mogu vrlo lako regulisati sopstveni unos vitamina.
Vitamin A
Vitamin A ili beta-karoten je antioksidans koji pomaže u zaštiti očnih ćelija sklonih promjenama koje izaziva dijabetes tip 2. Nalazi se u šargarepi, zelenom povrću, puteru, siru, žumancetu, peršunu i kajsijama.
Kompleks vitamina B (B1, B2, B6, B12)
U okviru kompleksa vitamina B, za osobe sa dijabetesom tipa 2 od posebnog značaja je vitamin B6 koji utiče na regulaciju šećera u krvi. Pored toga, on smanjuje oštećenje perifernih nerava do kojeg dolazi usljed dijabetesa i štiti krvne sudove. Vitamin B potražite u žitaricama, jajima, ribi, zelenom kupusu, bananama i kvascu.
Vitamin C
Vitamin C je jedan od najjačih antioksidansa. Osim što smanjuje nivo akumuliranog šećera u krvi, novija istraživanja pokazuju da je značajan u sprečavanju degenerativnih promjena na očima kod osoba sa dijabetesom tipa 2. Takođe, poboljšava cirkulaciju koja je često ugrožena kod dijabetičara.
Vitamin C se može naći u voću poput šipka, kivija, crvene ribizle i limuna, kao i u zelenom povrću i paprici.
Vitamin D
Neprikosnoven vitamin D direktno je povezan sa regulacijom proizvodnje insulina, te je od ogromnog značaja za osobe sa dijabetesom. Osim što doprinosi stabilnim vrijednostima šećera u krvi, utiče i na raspoloženje i ublažavanje simptoma depresije.
Najbolji izvor vitamina D je sunce, a nalazi se i u sojinom mlijeku, haringama, sardinama i drugim morskim ribama, jajima, avokadu i govedini.
Vitamin E
Vitamin E je snažan antioksidans koji utiče na pravilno lučenje hormona, rad mišića i nervnog sistema. Prodiranjem u ćelije organizma, on ublažava posljedice upalnih procesa koje mogu biti prouzrokovane dijabetesom tipa 2.
Vitamin E možete unijeti u organizam uživanjem u klicama žitarica i orašastim plodovima, posebno korisnim za dijabetičarski režim ishrane.
Priroda kao izvor zdravlja
Prije skoro stotinu godina jedini izvor vitamina bila je hrana. Međutim, moderna medicina uspjela je da iskoristi ono najbolje iz prirode, omogućavajući ljudima da vode računa o svom organizmu. Prirodni preparat poput revolucionarnog CuraLina sastoji se od biljaka za koje je klinički potvrđeno da regulišu nivo šećera u krvi i omogućavaju stvaranje neophodnih količina vitamina u organizmu.
Balans prije svega
Ako ste osoba sa dijabetesom tipa 2, kreiranje jelovnika ne mora Vam predstavljati problem. Uz malo truda i odabirom blagotvornih namirnica obogaćenih kalcijumom, istovremeno ćete regulisati unos vitamina u tijelo i nivo šećera u krvi. Rezultat – snažniji i zdraviji organizam svakog dana!
