jabuke sa cimetom

Sotirane (dinstane) jabuke sa cimetom

Brzo, zdravo, miriše na pitu od jabuka — idealan desert kad ti treba nešto ukusno za 15 minuta! Sočne jabuke, vanila, med i cimet stvaraju savršenu glazuru, a možeš ih dodatno obogatiti sa malo tostiranih oraha.

⏱ Vrijeme pripreme: 7 min
🔥 Vrijeme kuvanja: 15 min
🍽 Porcije: 4

Sastojci

 

  • 15 ml margarina (bez trans-masti)

  • 2 krupne jabuke (oguljene i sjeckane)

  • 2 g mljevenog cimeta

  • 5 g ekstrakta vanile

  • 45 ml vode

  • 15 ml meda ili 2 kesice vještačkog zaslađivača

Uputstvo – korak po korak

 

  1. Zagrij margarin u tiganju na srednje jakoj temperaturi. Dodaj jabuke i sotiraj oko 3 minuta, često miješajući.

  2. Dodaj preostale sastojke. Smanji temperaturu na nisku i krčkaj 12 minuta, povremeno miješajući, dok jabuke ne omekšaju i glazura se malo zgusne.

 

Nutritivne vrijednosti (po porciji – 1/2 šolje)

 

  • Kalorije: 100

  • Masti: 2.5 g

  • Zasićene masti: 0 g

  • Trans masti: 0 g

  • Holesterol: 0 mg

  • Natrijum: 30 mg

  • Ugljeni hidrati: 19 g

  • Dijetalna vlakna: 3 g

  • Šećeri: 14 g

  • Proteini: 0 g

  • Kalijum: 128 mg

Trenutno dostupan bonus!

Curalife Kuvar

84 recepta za zdravu i ukusnu ishranu dijabetičara

SAZNAJ VIŠE

Povezani članci

Paleo dijeta
Ishrana

Da li je Paleo dijeta prava za mene?

Paleo dijeta za zdrav nivo šećera u krvi
Da li su naši preci imali problema sa šećerom u krvi? Vjerovatno ne. Evo zašto.
U davna vremena naši preci nisu imali mnogo stresova modernog života.
Inflacija? Ne.
Saobraćajni bijes? Samo ako te okruži krdo mamuta.
Čak i njihova ishrana, prema nekima, olakšavala je život – ili bar održavala stabilniji nivo šećera u krvi.
Tu dolazi Paleo dijeta.

25.03.2026.