Da li su banane sigurne za dijabetičare?

Banane su voće bogato hranljivim materijama, ali zbog visokog sadržaja šećera često izazivaju dileme kod osoba sa dijabetesom.

Banane su ukusno voće bogato kalijumom, vitaminom B6, vitaminom C i mnogim drugim važnim hranljivim materijama. Zbog visokog sadržaja šećera, banane se često izbjegavaju u ishrani osoba sa dijabetesom. Iako se često izostavljaju, preporučena porcija za dijabetičare je polovina srednje velike banane.

Banane i njihov uticaj na dijabetes istraživani su tokom 1992. godine. Rezultati su pokazali da zrelost igra veću ulogu nego bilo šta drugo. Dakle, najbolje je da jedete banane čim sazru ili čak malo zelenije, jer tada sadrže oko 80-90% skroba. S vremenom se taj skrob pretvara u šećer.

Trenutno dostupan bonus!

Curalife Kuvar

84 recepta za zdravu i ukusnu ishranu dijabetičara

Povezani članci

Zdravlje

Plivanje i dijabetes

Plivanje je odlična fizička aktivnost za sve, a posebno ako imate dijabetes ili ste u riziku od razvoja tipa 2 dijabetesa ili gestacijskog dijabetesa.
Ovdje ćemo razmotriti neke od zdravstvenih koristi plivanja i dati savjete kako upravljati dijabetesom dok plivate.

29.06.2025.

Zanimljivosti

Dijabetes i vrućine: Kako „preživjeti“ ljeto

Ljeto može biti posebno izazovno godišnje doba za osobe koje imaju dijabetes. Istraživanja pokazuju da vrućine mogu izazvati niz zdravstvenih problema za sve, a naročito za dijabetičare. Velika je vjerovatnoća da ćete iskusiti problem sa održavanjem nivoa šećera u krvi, a povećan je i rizik od toplotnog udara.

17.06.2025.

Ishrana

„Ćuftice“ od patlidžana sa rezancima od tikvica

Ovo je vegetarijanski recept sa „ćufticama“ od patlidžana koje predstavljaju biljnu alternativu klasičnim mesnim ćufticama, a serviraju se preko laganih rezanaca od tikvica.
Zahvaljujući balansu proteina, vlakana i zdravih masti, ovo jelo je odličan izbor za stabilizaciju nivoa šećera u krvi.

07.06.2025.