Insulinska rezistencija-preddijabetes, simptomi prevencija

Insulinska rezistencija je metaboličko stanje koje karakteriše povišen nivo insulina u krvi i otpornost ćelija na insulinski signal.

Osnovna fiziološka funkcija pankreasa je oslobađanje insulina koji je neophodan za održavanje normalnog nivoa šećera u krvi, kao i transport šećera u ćelije organizma. 

Nesposobnost ćelija da reaguju ili slabo reaguju na insulin, dovodi do povećanja negovog nivoa u organizmu.   

Dobra vijest je da je insulinska rezistencija reverzibilna-moguće je izliječiti ili pak spriječiti njen dalji napredak. To se postiže pravovremenom dijagnozom, većom fizičkom aktivnošću i pravilnom ishranom.

Simptomi insulinske rezistencije:

  • Učestali osjećaj gladi i žeđi
  • Učestalo mokrenje
  • Osjećaj umora i nedostatak energije
  • Loša koncentracija
  • Pospanost i zamor
  • Povećanje težine

Ako prepoznajete jedan ili više navedenih simptoma, preporuka je da se javite ljekaru. Samostalno, bez prethodno urađenih analiza krvi, ne možete utvrditi da li imate insulinsku rezistenciju.

Još neka stanja su u medicini prepoznata kao potencijalni znaci insulinske rezistencije, kao npr.:

  • Krvni pritisak veći od 130/80 mmHg
  • Obim struka veći od 89cm (kod žena) i 100cm(kod muškaraca)
  • Povećan nivo triglicerida u krvi
  • Smanjen nivo ,,dobrog holesterola HDL
  • Tamne mrlje na koži
  • Sindrom policističnih jajnika kod žena

Započni zdraviji život danas

Povezani članci

Plivanje i dijabetes
Zdravlje

Plivanje i dijabetes

Plivanje je odlična fizička aktivnost za sve, a posebno ako imate dijabetes ili ste u riziku od razvoja tipa 2 dijabetesa ili gestacijskog dijabetesa.
Ovdje ćemo razmotriti neke od zdravstvenih koristi plivanja i dati savjete kako upravljati dijabetesom dok plivate.

Dijabetes i vrućine: Kako „preživjeti“ ljeto
Zanimljivosti

Dijabetes i vrućine: Kako „preživjeti“ ljeto

Ljeto može biti posebno izazovno godišnje doba za osobe koje imaju dijabetes. Istraživanja pokazuju da vrućine mogu izazvati niz zdravstvenih problema za sve, a naročito za dijabetičare. Velika je vjerovatnoća da ćete iskusiti problem sa održavanjem nivoa šećera u krvi, a povećan je i rizik od toplotnog udara.

"Ćuftice" od patlidžana sa rezancima od tikvica
Ishrana

„Ćuftice“ od patlidžana sa rezancima od tikvica

Ovo je vegetarijanski recept sa „ćufticama“ od patlidžana koje predstavljaju biljnu alternativu klasičnim mesnim ćufticama, a serviraju se preko laganih rezanaca od tikvica.
Zahvaljujući balansu proteina, vlakana i zdravih masti, ovo jelo je odličan izbor za stabilizaciju nivoa šećera u krvi.